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◎ 肝病患者须知平衡是健康的关键！
1) 心理平衡：
它对人类健康影响是很大的。如果一个人有各种各样的优越物质条件，而心理失衡，将不可避免影响身体健康。因此，要有一个健康的身体，首先要有一个健康的心理即心里平衡。如何才能做到这一点呢？
第一、 勤于动脑，不断地吸取新的知识，丰富自己的内涵，保持活跃的思想和愉快的心情。
第二、 培养自己的生活爱好，陶冶情操，养成乐观开朗的性格。
第三、 宽以待人，广交朋友，心灵沟通。
第四、 待人待事，要采取四字方针："随意、适度"。随意，即在不违犯原则的前提下，不必非要坚持自己的意见，不必为一些小事争论不休。适度，即既定目标，通过努力确实无法达到，不必耿耿于怀，办不到就算了。
第五、 增强机体活力，正确对待疾病。
2) 环境平衡：
人们的生活、学习、工作都要有一个适合自己的好环境，才有利于身体健康。但是环境是不以人们的意志为转移的。要健康长寿，就要了解自然界的变化规律，要积极的适应环境，避开不利因素，有效的利用有益于健康的环境。要顺应季节、气候、环境的变化，合理安排好自己生活
3) 饮食平衡：
在饮食方面，"要做到好吃的东西不多吃，不好吃的东西也要吃。"做到不偏食，根据自己的身体状况和实际需要，安排好自己的食谱，早、中、晚三餐的比例要合理，尤其是晚餐不宜吃得过饱。对营养素的摄取要讲科学。蛋白质要以优质蛋白为主――牛奶、酸奶、鱼、蛋等；蔬菜、水果、粗杂粮都是很好的保健食品。保持人体在每个时期的营养平衡，对于健康是十分有利的。
4) 动静平衡：
静是相对的，动是绝对的。对于人体来说也是这样，即便在睡觉时，人体也是处于动态之中。这里说的动静平衡有两方面的含义。其一，人体每天摄入营养素会产生能量，这些能量通过运动而被消耗，达到平衡。其二，人每天生活、学习和工作，要做到有张有弛，动静结合。工作太忙了、太累了、运动量大了，应该静坐养神，恢复体力。如果一天做的运动量不够，可安排一些散步，活动筋骨，以利于能量的消耗，达到健身的目的。
◎ 饮食中那些食物对肝病患者康复有利?
1) 大蒜
a) 具有保护肝脏的作用，平时坚持吃大蒜，能很好的保护肝脏，改善肝功能，对于已患肝炎，特别是慢性肝炎的患者，大蒜有助于肝功能障碍的排除，具有一定的疗效。
b) 具有提高免疫功能的作用：大蒜内的活性成分在抗肿瘤免疫中具有重要作用，它能通过刺激机体免疫系统发挥抗癌的作用。
但肝病患者应注意，大蒜属于辛辣食物，应适当服用，且不可过量。
2) 魔芋
具有抗脂肪肝的作用：连续摄入魔芋精粉，具有明显的抗脂肪肝的功效。
3) 黄豆
具有预防肝病的作用：黄豆内的皂甙能抑制血中转氨酶升高，对于防肝脏疾病有一定的效果。
4) 蜂蜜
具有保肝的作用：蜂蜜能促进肝细胞再生，对脂肪肝形成具有抑制作用，起到了护肝的效果。
5) 大枣
具有保护肝脏的作用。
◎ 转氨酶升高就是肝炎吗？
人体内的转氨酶有20多种，其中谷丙和谷草转氨酶是诊断肝胆系统疾病中应用最广的酶。但许多器官都有转氨酶，其中肝脏、心肌、骨胳肌、肾脏内含量最多。当这些脏器有损害或病变时，酶从细胞内逸出，进入血液，使酶活力增高。转氨酶升高常见以下几种情况：
a) 药物引起的肝脏中毒性损害可引起转氨酶增高：
如：抗菌药物：如异烟肼、利福平； 解热镇痛药：如扑热息痛；抗风湿的药：如保泰松、消炎痛
b) 剧烈运动也会引起转氨酶升高，由于运动后产生的乳酸会促使细胞内转氨酶易于逸出，但此过程很短暂。
c) 胆囊炎、胆道蛔虫、肝胆结石、胆囊及胆管肿瘤，以及急慢性胰腺炎都会使转氨酶升高
d) 心肌炎、肾盂肾炎、大叶性肺炎、多发性肌炎、挤压综合征等也可出现转氨酶增高。
e) 败血症、伤寒等则由肝脏的中毒性病变也可引起转氨酶升高
由此可见，不可仅仅因为转氨酶增高而立即诊断为肝炎。
◎ 为何肝炎患者食糖不宜过多?
肝细胞破坏后要修复，这时机体需要蛋白质、维生素及一些脂肪。如果此时吃糖太多，过多的葡萄糖可在肝内合成低密度脂类物质，使血中甘油三酯增多，从而使血流减慢及血粘度增高，因而微血管可能发生阻塞，重者可继发出血，使心、脑、肝、肾供氧减少而致器官性病变。肝炎患者由于休息较多，体力活动减少，若大量补充糖类，易使体内脂肪增多，甚至引起高血脂和脂肪肝等，加重了肝炎病变，迁延不愈。所以肝炎患者不论是早期、慢性期或恢复期都不宜大量吃糖。
◎ 乙肝慢性化的因素有哪些?
目前认为除遗传因素和种族因素外，以下几点在乙肝慢性化中有重要的意义：
a) 初次感染乙肝病毒患者的年龄：新生儿感染乙肝病毒后，若不作预防接种，约90％～95％要成为慢性表面抗原携带者；儿童期感染乙肝病毒后约20％左右，成人约10％左右发展为带毒状态。
b) 急性期隐匿起病的无黄疸型乙肝患者及黄疸型乙肝患者容易发展为慢性肝炎。
c) 急性期肝炎患者过度劳累、酗酒、性生活过度、吸毒、应用损害肝脏药物、营养不良、怀孕等易转为慢性；即往有慢性肝病史或急性期并发血吸虫病、结核病、糖尿病、溃疡病等易转为慢性。
d) 免疫功能低下者：如肾移植、肿瘤、白血病等易演变为慢性肝病
◎ 如何预防乙型肝炎发展为肝硬化？
乙肝发展为肝硬化是因为肝细胞不断地坏死所致。肝细胞变性坏死后，正常的肝组织发生"塌陷"，机体的再生功能会再生出一些纤维，来充填"塌陷"的部位，这是机体对坏死的组织的一种正常的代偿功能，使坏死部位愈合。但是，如果肝细胞持续不断地坏死，肝脏内纤维不断地再生，再生后的纤维便取代了大部分的肝组织，而它们又不具有正常肝细胞的功能，肝脏就变得硬而小，形成了肝硬化。因此，预防乙肝患者发展为肝硬化的关键在于阻断肝细胞的坏死，也就是说肝功能要保证正常。肝功能异常是肝细胞坏死的标志。因此，乙型肝炎患者一定要定期检查肝功能，一旦肝功能异常要加强重视，及时治疗。
◎ 乙肝病人能结婚生育吗？
a) 急性乙肝恢复期、慢性活动性肝炎、慢性迁延性肝炎、以及活动性肝硬化在肝功能恢复正常后，连续化验肝功能六个月及一、二年内均正常、乙肝病毒复制指标阴转，可以结婚。
b) 肝功能一贯正常，仅乙肝"两对半"呈"大三阳"的乙肝患者，具有传染性，因此不宜结婚或过性生活；若婚后才发生一方呈"大三阳"时，而对方"两对半"检查全阴性，可接种疫苗，待接种者产生足够的保护性抗体时，才有可能不被对方感染乙肝病毒，但一般保持3－5年，应定期复查，作预防接种。在一方病毒复制指标未转阴前，应采取避孕措施（若患者为男方，应使用避孕套）。并积极采取抗病毒治疗。
c) 单项HBsAg阳性者，原则上可以结婚。但也非绝无传染性，应产生足够保护性抗体时再结婚。
d) 慢性表面抗原HBsAg携带者伴抗－HBe一项阳性者可以结婚。
e) "两对半"中呈1.4.5或1.5阳性者，若抗－HBe滴度高，具有一定的传染性。必须等待抗－HBe滴度明显下降后方可结婚。
f) 即使只有HBsAg或抗－HBe单项阳性的患者，或者2.4.5或2.5阳性的患者，虽可结婚，但性生活应有节制。
g) 父母或家庭中如有明显肝硬化、肝癌遗传倾向的乙肝患者，婚后最好不要生育。
◎ 对乙型肝炎表面抗原携带者有哪些限制 ？
乙型肝炎表面抗原携带者约占我国总人口的10%， 由于人们对乙型肝炎表面抗原携带者的认识不够全面，以至于一些乙肝表面抗原携带者中的青年在升学、就业、结婚等遇到了许多问题，其实有些问题并非那么严重。乙型肝炎表面抗原携带者的传染性一般较弱，日常生活中接触是不太可能传染给别人，因此乙肝患者只要身体状况允许，是可以正常入学，参加工作。在选择职业时，要注意不宜从事餐饮，保育员等工作。
◎ 乙型肝炎表面抗原携带者应注意那些问题？
携带者除不能献血外，可照常工作和学习，一般不必治疗，但要加强随访。且必须注意下列几点：
a) 定期（3-6月）复查，包括肝功能、B超、AFP（甲胎蛋白）及白细胞、血小板。一旦发现异常，就需根据不同情况进行治疗。即使肝功能检查正常，但肝、脾肿大或白细胞、血小板减少也应引起重视，进行必要的治疗；
b) 注意个人卫生、经期卫生、行业卫生，防止自身唾液、尿液、血液及其他分泌物污染周围环境，感染他人；所用牙刷、刮刀修面用具、盥洗用品、食具应与健康人分开；
c) 生活规律，注意休息，避免过牢过累；戒烟戒酒；
d) 如HBeAg阳性或HBVDNA阳性，则不宜从事接触直接入口食品、食具和婴幼儿工作。 一般无症状HBsAg携带者中，部分人的肝脏可能有炎症，实际上为慢性肝炎；也有一部分携带者在某一时期可能会发病，母婴传染的携带者常常在青春期前后发病。一般认为30岁以上携带者发病的可能性明显减少。
◎ 乙型肝炎携带者能否结婚、生育? 对下一代有无影响?
乙型肝炎病毒携带者一般接触不易被感染，在肝功能正常情况下，如果对方乙肝标志全部阴性，建议注射乙肝疫苗，待产生抗体后，可以直接结婚及生育。妊娠时需到正规医院进行产前检查并分娩，分娩后医生可采取一些预防措施对婴儿注射特异性免疫球蛋白及乙肝疫苗，可使婴儿的感染率降低到5%以下。
◎ 如何了解自己的免疫功能?
人体的免疫功能分为特异性免疫功能和非特异性免疫功能。一般来说，对乙型肝炎的免疫功能属于特异性免疫功能，这是由先天和后天两方面所决定的。如家族性对乙型肝炎的免疫功能不全，或感染的时间较长，年龄较小，机体免疫功能还未发育完善，造成后天机体对乙型肝炎病毒的产生免疫耐受现象，这是对乙型肝炎病毒的特异性免疫功能不全的原因。如果一个人，在注射乙型肝炎疫苗后，可正常地产生乙型肝炎病毒的表面抗体，则这个人对乙型肝炎的特异性免疫功能就是正常的。如果不能产生抗体，可检查自己T细胞和B细胞的免疫功能，多数患者有不同程度的异常。乙型肝炎病毒的慢性携带者就属于这种情况。
◎ 酸、甜、苦、辣等各种食物对肝炎患者有何影响?
从中医的角度来看，酸性食物可引药入肝，降低转氨酶。过去，曾经流行过米醋治疗肝炎。另外，酸性食物还可增加食欲。因此，肝炎患者可食酸性食物。但肝炎合并胃病患者不易食酸性食物。甜性食物可给肝炎患者补充一定的热量，易吸收，有利于肝炎的恢复，在肝炎的急性期时，食欲减低，进食甜食。但有些患者过量吃甜食，超过了肝脏代谢能力，反而加重了肝脏的负担，引起了肝性糖尿病。中医认为苦性食物属寒，可清热解毒。对肝胆湿热型肝病患者，进食苦性食物是有益的，但啤酒例外。辣性食物可刺激胃肠，并属热性，因此肝病患者最好不吃。
◎ 得了肝炎应休息多长时间才能恢复工作?
急性肝炎一般需要一个多月，肝功能才能恢复正常。正常后，一般仍需要再休息一个月，肝功能两次正常后，才可恢复工作。但应注意，刚工作时，应避免重体力劳动，最好不要上夜班。半年后可恢复正常工作。慢性肝炎复发的患者在肝功能异常期间，应注意休息。肝功能正常两次后，才能进行轻体力工作，肝功能稳定正常半年以上，可恢复正常工作。重型肝炎患者的休息要比一般肝炎患者增加一倍。慢性肝炎和重型肝炎患者在恢复后还应定期复查肝功能。
◎ 配偶是乙型肝炎怎么办?
关于这个问题，首先应该让大家知道的是乙型肝炎的传染性要比甲型肝炎和戊型肝炎弱得多，不是一接触就会被传染上的。但长期密切接触就有可能被传染。因为夫妻之间不可能一点儿也不接触，所以家庭隔离是不可能完全达到的。因此，婚前检查，及时发现乙肝患者，配偶注射乙肝疫苗是最好的预防方法。注射乙肝疫苗后一定要检查有无抗HBs产生，只要体内产生抗HBs，密切接触乙肝患者也不会被感染。另外，免疫功能正常的成人在接触乙肝患者时，会自动产生的免疫力，因此一部分乙肝患者的配偶，也可自身产生了乙肝病毒的抗体。希望乙型肝炎病毒感染者的配偶不要歧视他们，要关心他们，爱护他们，保持他们的身心健康，同样会有美满的生活的。
◎ 肝炎患者如何预防肝癌?
乙型肝炎和丙型肝炎都是肝癌的发病原因之一，因此肝炎患者应加强预防肝癌发生。肝炎患者预防肝癌发生的措施有以下几条:
(1)早期积极抗病毒，调节机体免疫功能;
(2)阻断肝细胞的不断坏死(有坏死就会有增生，增生过度就会癌变);
(3)晚期经常复查肝癌的血清学指标，如甲胎蛋白和B超，做到早发现、早诊断、早治疗。
(4)保持心情舒畅，不要过度劳累、紧张，对肝炎要有正确的认识。
◎ 肝炎患者如何合理调配饮食？
肝炎病人要吃饱吃好，但是，不要盲目追求"三高一低"(高糖、高维生素、高蛋白和低脂肪)饮食。以多吃一些新鲜蔬菜和水果为主。有些肝病病人认为，多食糖，这样能保护肝脏。其实，这是一种误解，因为吃糖过多，可能导致脂肪肝，加重原有肝脏的病变。此外，吃糖过多，无形之中加重了肝脏的负担，使体内的糖代谢发生紊乱，引起了肝性糖尿病。 蛋白质过多也不好。这是因为蛋白质进入人体以后，也会增加肝脏的负担。 也有一些肝病患者，特别害怕脂肪，一点油腻的食物也不敢吃，这样也不好，脂肪是人体重要的能量来源，脂肪过低则不能满足病人机体的需要。因此合理地调配饮食，是肝病患者的重要辅助治疗措施之一。
◎ 肝硬化患者生活调理应注意什么？
a) 静养
肝脏是人体代谢和合成蛋白的重要器官，当肝细胞被增生纤维组织分隔，形成结节状假小叶，即肝硬化时，会使各类血管间失去正常关系，造成肝细胞内营养障碍，导致肝功能异常，从而出现一系列的生理性病变，如内分泌紊乱、蛋白倒置等等。若此时超负荷体力活动会增加肝细胞的负担，加重病情的发展。因此，在代偿期的患者不应过劳过累，而失代偿期的患者，则应卧床休息。这样，才能保护肝脏。
b) 情绪
怒伤肝，是肝病患者的第一大忌。肝硬化患者易烦躁易怒，情绪的波动，会刺激机体发生应激反应，使人体内分泌系统发生改变，促使某些激素的合成、转变和分解。激怒时可引起机体分泌肾上腺素，刺激肝细胞，使肝细胞内的GPT分泌到血清中，使肝细胞愈加受损。
另外，忧郁、思虑、悲伤等情绪均可导致肝气郁结。气滞则血瘀，致生瘀积、肿块（肝硬化）；气滞疏不利，则津液不布，水道不输，致生膨胀（腹水），皆使病情加重。患者一定要保护心情的通达，配合医生治疗，否则虽有灵丹妙药，也是枉然。
c) 禁酒
肝硬化患者必须绝对禁酒。肝脏是酒精代谢、分解的重要场所。大量研究表明：酒精对肝脏有直接的损伤作用，患者切不可掉以轻心。有人认为少量饮酒或偶尔饮酒并无大碍，其实不然。任何含有酒精的溶液，即使含量再小，进入机体后都需要肝脏的分解。在其分解过程中，辅酶I转变为还原型辅酶I的增多，使肝小时中央区的肝细胞因缺氧而环死和纤维化。同时，实验室表明，酒精能抑制细胞所合成的糖蛋白和白蛋白的分泌排出，在肝细胞严重受损、肝脏本身也已出现纤维化时，饮酒会加重肝脏负担，无疑对已受损的肝脏雪上加霜。总之，肝硬化患者饮酒，百弊而无一利，须谨慎服用。
◎ 脂肪肝患者平时应注意些什么？
脂肪肝病人除了积极进行药物治疗以外，还要要注意坚持体育锻炼，增加活动量，适当减少食量，控制体重，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物，还可以用"果丹皮"和红果酱等酸性果品作零食吃，既可降脂，又无副作用，这些都能使病情好转或停止发展。
◎肝病患者日常养护保健知识
中医认为：人体健康，"精、气、神"是关键。只要持之以恒，每日做起，日久便会收益非浅。
发宜常梳、面宜常摩、目宜常运、耳宜常弹、舌宜舔腭、齿宜常叩、腹宜常收、胸宜常挺、腰宜常伸、肢宜常摇、身宜常浴、足宜常浣、心宜常宽、气宜常疏、精宜常固、神宜常凝、饮食宜慎、营养宜备、劳逸宜均、起居宜常。
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