养生的概念(保养、涵养、滋养)

        养生,从字面理解,养即调养、保养,生即生息、生命,现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

【保养】是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;

【涵养】是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;

【滋养】是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。